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這篇文章不是要教爸拔媽咪,畢竟"育兒"向來是門大學問,不一定適用所有寶寶。

但茜茜深知新手爸媽對寶寶夜晚的哭泣充滿焦慮,會希望參考成功的例子(我也是這樣爬了不少文)

熬夜幾天趕出此文,與你們分享真實的過程與心情。

 

 

 

 

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▍寶寶心裡苦,但寶寶不說,寶寶用哭的  ▍

首先,必須要承認,標題寫得有誇張XD

不寫誇張點你怎麼會點進來看呢

屁寶確實是在出生第六週時,經歷過一個夜晚的訓練(一次),就睡過夜至今。(我沒騙人辣)

 

那為什麼茜茜說自己寫得誇張呢?

因為看到標題,爸拔媽咪們一定滿懷希望想說:「原來只要一個晚上,照做一次茜茜的方法,就可以讓寶寶睡過夜,這麼簡單!」

NO~NO~NO~

有那麼簡單就不需要熬夜寫文惹~

要有心理準備這是一個短期抗戰!

 

正經的來惹↓↓↓↓↓

寶寶來到這世界上後,剛出生超可愛的睡臉,卻在一個月後變成爸媽最恐懼的畫面

「他/她到底在哭什麼啊~~~~」

「他/她怎麼還不睡啊~~~~」

可以列為新手爸媽最常出現在心中的OS前兩名!

 

新生兒最愛在半夜哭個不停,好不容易安撫下來沒幾分鐘又哭,最讓人崩潰!

結果搞得全家雞犬不寧,隔天累得半死去上班,寶寶就在家補眠,超級殘忍der....

 

 

更多的例子是,

媽媽怕寶寶晚上哭鬧,吵到隔天要上班的爸爸,

媽媽又想睡又得起床安撫,卻怎麼樣都無法讓寶寶停止哭泣(或是安靜一下又開始哭)

壓力大到時常產生幻聽,最後抱著寶寶一起哭

(如果在寶寶哭時發出不耐煩聲音的老公就是豬隊友無誤!)

( 育兒角色重新定位 這篇好文可以給豬隊友看)

 

所以,寶寶能夠睡過夜(不夜奶)變成爸拔媽咪們極度渴望的目標!

 

只要寶寶可以睡過夜/不夜奶,媽媽(或主要照顧者)就能有稍微長一點時間的睡眠,

雖然還是要起來擠奶,但可以少掉餵奶+打嗝+哄睡的時間,已很感動!

隔天能更有精神來安撫和照顧寶寶的需求,

心情也會比較好,就不會有弒夫的衝動!(握拳才能忍住啊~)

 

 

 

 

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值得爸媽知道的是,『睡眠』比喝奶對寶寶的成長更為重要!

生長激素的分泌在夜晚會達到最高峰

充足的睡眠有助寶寶的成長,也能穩定他的情緒,成為健康又快樂的寶寶。

 

知名小兒科醫師黃瑽寧也說,最好在寶寶四個月大前戒掉夜奶(親餵的寶寶最晚五個月大),

如果不戒掉,往後也很難戒了。

 

 

 

基本上,寶寶隨著年齡的增加,吃飯的次數變少,睡眠週期也會逐漸延長,

總有一天一定可以自然睡過夜,可是那個“總有一天”是要到1~2歲 (登!愣!)

我們往往希望寶寶能早點學會睡過夜,不然在自然睡過夜之前爸媽會先累掛T_T

 

 

能夠在4個月大前自然而然「睡過夜」的寶寶畢竟是少數,

大部分都要靠訓練,這也是難的地方!

 

 

接下來茜茜會將屁寶成功睡過夜的"前置作業"、"關鍵那一夜"、“後遺症”,

還有我對坊間流傳的"親密派/百歲派的選擇",跟大家娓娓道來~

 

 

 

我跟你們一樣是從極度崩潰裡面爬起來的,爸拔媽咪們要對自己有信心!

 

 

 

 

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▍親密派?百歲派?育兒並非二分法  ▍

講到睡過夜,大家一定立刻聯想到~“親密派”和“百歲派”。

 

似乎每個新手爸媽都會陷入這兩個門派的抉擇中,

爬很多文,拼命想知道哪個最好?(我也曾是如此)

 

這兩派各有各的優點,但不會是你全照做了就能成功!

更何況是大部份的人都沒有真正去瞭解這兩派的用意,而是用接收到的模糊資訊來劃地自限。

 

比如說:

認為自己是親密派,其實是被寶寶牽著鼻子走的媽媽,勉強自己去配合,誤解親密育兒的精神。

認為自己是百歲派,怕寵孩子讓他過於依賴,於是不回應寶寶的哭泣,不給予安撫,讓寶寶失去安全感。

 

選擇育兒法之前,必須要評估是否適合自己的個性。

 

適合親密派的媽媽:極有耐心去引導寶寶,不被寶寶錯誤的行為牽著鼻子走,並且可以一整天的時間都用來全心全意照顧寶寶

適合百歲派的媽媽:希望睡覺時間各自睡得很好,不用一直重複哭安撫安撫睡,白天也能有精神一起玩或回應寶寶的需求。

 

 

你問茜茜選哪一派?

我認為育兒法是可以有彈性的,我用百歲派讓屁寶睡過夜後,白天實行親密派,晚上睡覺時間依舊百歲派。

你會好奇,為什麼可以並存?

其實大原則就是:大人要遵守好自己訂出來的規則。

不要在晚上睡覺時間一下百歲(今天該該叫不抱)一下親密(隔天該該叫了卻抱),寶寶都可以配合的很好喔!

 

 

我們都知道要給寶寶足夠的「安全感」,

寶寶最大的「安全感」來自媽媽(或主要照顧者)的態度要一致。

這樣寶寶才知道他要遵守什麼樣的“規則”。

 

相關好文推薦:

提升安撫技巧,讓寶寶不哭&乖乖睡覺-實戰篇-

小孩哭了該不該抱》新手媽媽要選百歲育兒,還是親密育兒?

   

 

 

 

 

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▍誠實面對自己的需求  ▍

那要選擇用什麼樣的方式才能讓寶寶成功睡過夜呢?

 

睡過夜能不能成功,有很多因素互相影響著,

比方說父母的習性、寶寶的氣質(個性)、公婆有沒有同住(哈)。

我們不能控制公婆積極的關心和寶寶的天性,但我們瞭解自己的個性!

 

請先想想自己的需求希望和寶寶的相處模式是什麼?

 

(我知道又有新的疑問出現了。來~我們繼續~)

什麼是適合自己的方式呢?

答案:做了不會違背自己原先的個性和想法,也不會因此抱怨,認為是寶寶讓你這麼不快樂。

 

寶寶的所有行為模式都是主要照顧者(媽媽或爸爸)影響下的結果。

既然你才是那個能主導的人,就不要因為輿論“要做到什麼程度才是好父母”而產生壓力,最後把情緒推給寶寶。

 

 

茜茜的狀況+需求是:

1. 試過整日親餵,每一個小時就要餵一次,因沒有自己的時間而感到抗拒

2. 除了顧寶寶,還有工作(或家事)要做,希望能有一點休息的時間

3. 2個小時的短睡眠讓精神越來越差,想要有至少6個小時的睡眠

4. 想要可以出門透透氣、跟姐妹約會不用趕著回家餵奶

 

在月子中心擠母奶還有護理師幫忙顧寶寶,回家後母乳+寶寶+做家事會一起轟炸媽媽!

(回家如何維持乳量,母乳文在此點字進入)

 

所以,我選擇的睡過夜訓練方式是「百歲法」,

因為它可以達成以上幾點我想要維持的生活方式。

 

 

 

朋友們多覺得我帶寶寶好像很輕鬆?心情也都不錯,很少鬱悶。

當然人夫謙的體貼與分擔,的確讓我比獨力照顧寶寶的媽咪輕鬆不少,

最重要的是寶寶配合了我們的作息,我們更能愉快且沒有壓力的與寶寶一起生活 :)

 

 

我常跟人夫謙說:「讓我開心,你跟屁寶就會很快活。」

~( ̄▽ ̄)~*

(媽媽如果有負面情緒,寶寶只會更哭鬧。)

 

 

 

 

 

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▍一次睡過夜成功的前置作業  ▍

世界上沒有一步登天的事情,睡過夜也是如此。

 

在那神奇的一晚之前,

約莫兩週的時間,我跟人夫謙一起攜手經歷了

瞬間崩潰期(剛離開月子中心) 任他擺佈期(餓就餵只要不哭都好)試驗期(耐心觀察+調整奶量) 規律期(每4個小時餵一次奶)。

 

循序漸進的達成階段性目標,才讓睡過夜一促而成!

(另一半的支持與合作也是縮短時程的助力)

 

而我希望能幫助正在崩潰期的爸拔媽咪們,

跳過任他擺佈期,直接學會如何調整奶量,更快速的進入規律期

 

咱們繼續往下看~

 

 

【瞬間崩潰期】

在月子中心,累了都還可以一通電話推回嬰兒房。

很感謝人夫謙很有遠見的讓我們在回家之前,有過幾次母嬰同室24hr的經驗,

雖然回家後因為屁寶不斷哭鬧而瞬間崩潰

(我甚至還動了想請保姆來家裡幫忙帶的念頭)

但也很快的整理情緒,

努力的看很多資料、爬文、詢問朋友的經驗,不讓自己走向更負面的處境。

 

 

 

【任他擺佈期】

屁寶在月子中心護理師的悉心照顧下,天天長肉肉,

也都規律的3.5~4小時喝一次奶。

 

回家後,我們照護理師教的方法,調整屁寶的奶量。

明明加量了,想說這樣應該很飽,卻開始不規律了!

縮短至2小時,甚至2小時不到又哭著要討奶。

(果然嬰兒房的空氣特別不一樣,寶寶都特別乖

 

以為已經餵飽他,哭醒應該是有別的需求沒滿足?

於是做了很多安撫,舉凡唱歌、扮鬼臉、說故事、跟他說外星話,

通通無效!

 

他就是要哭,越哭越氣,氣到臉漲紅發紫,哭到呼天搶地!

(哭聲洪亮到無法忽視)(很想報警說有嬰兒製造高分貝噪音)

白天還可以應付,晚上想睡得要命,

連餵奶都餵到度估、拍嗝越拍越大力,耐心是什麼東西。

 

那時候非常痛苦,眼皮都快睜不開了....

又怕不去安撫他,會造成他幼小的心靈受創,變成性格扭曲的孩子。(新手爸媽都想很多XD)


 

 

怎麼要安撫這麼久都沒用?

好不容易安撫好了,沒幾分鐘又開始哭,到底有沒有這麼難搞

 

我們慌了又加奶,時間拉長沒幾餐,又變成2小時喝一次,只好又加奶。

就這樣來來回回,去打預防針的前一天已經加到160ml......

 

我帶著無助的眼神看著醫生:「他喝這樣正常嗎?而且每2個小時就要喝一次。」

我的擠母奶的速度跟不上他的胃口了

 

醫生:「他的生長指數在85百分位,表示真的很能喝也都有吸收,那就讓他喝,

               可以再幫他加量,餵飽他,最好把餵奶的時間拉長,3~4個小時一次。」

 

人夫謙:「他喝完會有溢奶的狀況,再加量會不會更嚴重?」

 

醫生:「多拍幾次嗝就可以囉!」

 

 

 

原來他的哭鬧都是因為“沒吃飽”。

(我的FB貼文有解釋,這是寶寶猛長期 ◁ 點字看貼文

 

大概被他整慘了整整一週,

帶他去打第一劑預防針的這天,才開始往成功的道路前進。

 

 

 

【試驗期】

育兒這條路如果沒有人夫謙,我應該早早舉白旗投降。

都是他先學會如何擠奶、餵奶、寶寶洗澡,也是他細心觀察出屁寶的個性,跟我分享。

 

睡眠不足就會煩躁+什麼事都不想做的我,

也因為有如此鎮定的他在身旁幫忙,我才能喘口氣轉換心情,繼續跟屁寶周旋。

 

離開診所後,我們調了幾次量,

最後是210ml/餐可以讓屁寶一次睡4個小時。

如果還沒到4個小時,會用奶嘴or擁抱安撫,直到設定的時間到;

如果睡超過4個小時,會把他叫醒喝奶。

 

也在這個時期,我開始接受了新生兒就是會哭,因為這是他唯一會的表達方式。

不要一直想辦法讓他不哭,你會充滿挫折,

而是接受新生兒就是會哭這件事情,不要用他時常的哭泣來怪罪自己。

只有如此,你才能冷靜的堅持好步調,不被寶寶莫名哭泣而自亂陣腳。

 

提升安撫技巧,讓寶寶不哭&乖乖睡覺-實戰篇-  ◁◁◁點字進入 

 

 

 

【規律期】*建議採用瓶餵,因為較容易控制乳量與時間

你或許會疑惑,為什麼要讓寶寶有規律的吃飯時間?

因為規律能讓我們即時判斷在非喝奶時間的哭泣會是因為什麼?對寶寶好

也能讓照顧者預先安排好工作或家事的時間。對爸拔媽咪好

 

自從我定下固定的餵奶時間後,

我跟人夫謙心裡的某個壓力被釋~放~了~

我們不再需要問彼此剛剛幾點餵奶(餵到最後時間都會錯亂)

時鐘下就貼著喝奶的時間表,

接近時間前,能從容地做好準備。

 

雖然都是要餵奶,但感覺很不一樣,輕鬆很多!

 

 

 

請接著看 ►►► 如何讓嬰兒睡過夜+不夜奶一次成功(下) ◁◁◁點字進入

 

 

 

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