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當知道懷孕後,有哪些事情是孕媽咪即刻就可以準備和使用的呢?

人妻茜現在進入懷孕中期(第21週),把初期的必備用品整理了一下,給孕媽咪們參考。

 

懷孕初期的幾大症狀:

1. 害怕妊辰紋找上身

2. 食慾不振+孕吐

3. 寶寶的營養補充

4. 腰酸背痛

 

人妻茜來一項一項為遇到相同困擾的媽咪解惑唷。

 

 

 

1. 害怕妊辰紋找上身

記得當初發現懷孕已經是第4週多了,看完婦產科確定後的第一個念頭是:怎麼預防妊辰紋?

這是女生都擔心的事情呀~~~

於是我打給正值懷孕後期的好朋友,她推薦我買百洛,我立馬去屈X氏帶了一罐走。

因為沒有用過,所以我買125ml(中瓶),想說先試試看。

 

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上圖左邊就是我的第一瓶防妊辰紋的護理油「百洛125ml」。

百洛有 大200ml、中125ml、小60ml,三種容量可選擇,好朋友推薦我時,有特別提醒說比較油,不算好吸收,但他擦到現在都沒有妊辰紋。

 

《使用心得》

因為懷孕前平時有使用克蘭詩身體護理油,所以我對油的接受度算高,的確油擦起來的感覺沒有乳液好吸收,可是保濕的效果是很明顯的。

花一樣的時間擦,油的效果是比乳液強的,所以百洛這瓶我在第4個月時用完了,我看網路上有特惠組,於是一次買了3瓶200ml的。

(百洛200ml原價750/瓶,網路有時特價599元/瓶,但我買到的“3瓶200ml特惠組1260元”,是我看過最划算的價錢了。)

不過我沒有如說明書上寫早晚各擦一次,我都是洗完澡後,趁身體有熱氣時擦,用量則毫不客氣,剛開始雖然會覺得身體有點油,但其實沒多久就吸收了。

不用怕買太多用不完,因為生產完後還是要繼續擦的,之後當作一般的身體保養也很ok。

 

我的肚子算大得很快,第三個月就蠻明顯,所以也持續尋找有口碑的防紋品,

看到很多孕媽咪推薦克蘭詩系列,

於是買了克蘭詩宛若新生除紋霜200ml,搭配我還有剩的身體調和護理油100ml,這兩種要混合在一起擦,我拿來專門擦肚子和腹部周圍,其他的部位則是交給百洛保護。

到了第四個月胸部會開始漲,也把懷孕前還有剩的克蘭詩牛奶果美胸霜拿來按摩胸部、疏通乳腺,我打算用完不再添購,而是用百洛來按摩胸部。

 

 

《實際使用狀況》

懷孕第二個月~第三個月:

全身使用百洛125ml一瓶(用完)

 

 

第四個月~第六個月:

肚子+腹部-->克蘭詩宛若新生除紋霜+克蘭詩身體調和護理油,兩種加在一起,比例約為3:1。

主要是除紋霜,油是增加潤滑保濕度。

 

大腿、屁股、手臂-->百洛(用量:若是125ml,一天一次,約1.5~2個月)

 

胸部--> 克蘭詩牛奶果美胸霜 or 百洛 

 

 

第六個月之後~:(預計)

全身都用 百洛 & BURT'S BEES 

 

 

*洗澡後立即擦,平常我會放一罐百洛在辦公室,肚皮癢的話就擦油,不要去抓它。

*如果肚子再繼續變大,我已經考慮購入托腹帶,因為妊辰紋的產生,除了遺傳因素佔大多,如果胖得太快或是肚子太大去拉扯到皮膚彈性,也會容易有紋路喔!

 *2015-12-01更新:
屁寶已來到25W,人妻茜的肚皮變得超容易癢,但千萬要忍住不要抓,把覆蓋在肚皮上的衣物暫時拉下,減少悶熱,會好很多喔~ 
還是癢就擦油或乳液,再癢都不要在肚皮上擦皮膚藥比較好喔!

 

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這是我從發現懷孕(第二個月)就擦保養油到現在(第21週)的成果,

目前21週肚子都還乾乾淨淨,亮亮的~

與其等出現紋路再來消紋路,要花上更多倍的時間與金錢(據說妊辰紋長出來後,是無法完全消除的),不如先做好預防功夫。

女生要懂得愛自己喔!

 

 

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有預算考量的媽咪,建議買百洛擦全身也可以,因為價格平實,大量用起來也不心疼,東西要有用才有效,若因為產品貴而省著用效果反而會打折扣。

 

 

 

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這是好朋友蓋比和企鵝知道我懷孕後,就送我一組BURT'S BEES孕期專用的MAMA BEE系列。

 

左邊是「懷孕媽媽腿足舒緩霜」,內含薄荷和植物精華,懷孕中後期較容易腿部水腫嚴重,擦舒緩霜按摩可以舒緩症狀。

右邊是「懷孕媽媽美體滋養精華油」,成份都是天然的植物油,有淡淡的蜂蜜香味,我有試擦2次,感覺很放鬆。

好姊妹送的實在捨不得用,所以我放在需要魔鬼加強時期的“中後期”來使用它們!

 

謝謝妳們的愛 

 

 

 

 

 

2. 食慾不振+孕吐

人妻茜是在約第7週開始身體出現症狀。

食慾不振、脹氣、聞到油味想吐、整天頭暈、噁心、孕吐,所有書上寫的症狀通通出現,

但我還要上班,所以絕對不能被這些不適症狀打敗!

 

於是抱著堅強的意志力,看書上網無一不試,

後來在約第10週時,我就已經逐漸擺脫這些孕期不適,成為吃好睡好的幸福媽咪。

以下有幾個有效的方法分享給孕媽咪。

 

 

1.喝寶礦力水得+溫熱水,比例1:3。

很多運動飲料都太甜,寶礦力是比較不甜的。

孕吐完一定要補充電解質,喝上一杯這個也可以沖淡停留在食道的胃酸。

 

 

2. 喝無糖氣泡水+檸檬片2片。

一開始是買雪碧喝,但太甜怕會有妊辰糖尿病,所以就上網訂了一箱沛綠雅氣泡水,加入檸檬的味道可以舒緩想吐的症狀。

檸檬片泡約20分鐘後,我會用湯匙擠出檸檬汁,再把檸檬片取出,才不會越來越苦。

(不需要等泡20分鐘才喝,放入檸檬片就可以開始喝了。)

 

 

3. 早上起床溫開水+蘇打餅2~4片。

睡前再保溫瓶裝滿熱水,早上起來時就會變溫水。

醒來後,先別急著下床,先把枕頭調高,呈現半坐半躺姿勢後,喝幾口溫水,再配上蘇打餅乾(放在床頭邊),

蘇打餅乾要小口小口吃,大約吃2~4片,隨你高興,再把溫水喝完就可以起身了。

這個方法可以有效舒緩早上的孕吐。

我也會隨身帶一包蘇打餅,餓了就吃,不要空腹太久也比較不會吐。

 

 

4. 催吐。(適用於感覺噁心又吐不出來的時候)(狂吐的媽咪就用上面3個方法)

什麼?吐出來也是方法之一嗎?

沒錯!我覺得這個方法非常好用。

最痛苦就是想吐又吐不出來,我也因此悶暈了好幾天,是有經驗的孕媽咪朋友跟我分享他的方法,本來我也不敢試,怕一吐就吐到生,

不過實在是不舒服到受不了了!

我就在吃完東西,感覺又開始噁心時,跑去公司的廁所進行我第一次的催吐,吐完後~~~

天啊!有夠舒服!!!!!

打通任督二脈通體舒暢原來就是這種感覺!!!!!

都不知道一開始是在害怕什麼,早該試了。

 

雖然很快到下一餐,又開始會噁心,不過有了這個大秘訣後真的會很好度過這個時期。

不過使出「催吐大絕招」是有前提的,

a.必須要胃有東西才能催吐,吐出來才不會只有胃酸,那會傷害食道。

b.一天1-2次就好,不要挖上癮了。

c.吐完後要立即漱口,清除口中胃酸,並且補充電解質(寶礦力+溫熱水)

 

 

5. 告訴你肚子裡的寶寶,跟她/他商量一下。

別笑我~~這方法真的有用。

我孕吐前幾次都是在早上上班前,這樣下去我不能上班可不行。

 

於是我摸摸肚子,跟寶寶(那時候還沒叫他屁寶)說:

「寶寶,媽咪跟你商量一下,要吐ok,但不要在早上的時候好不好?

因為媽咪要上班要工作賺錢,才能買漂亮的衣服給你穿呀!

如果可以的話,下班後再吐是最好的~~」

 

接下來我都是回到家後開始噁心+頭暈+吐,一起來一次嚴重的

我的寶寶真是善良的寶寶(還是太過愛漂亮想要買衣服?),也因此上班狀況有比較好一點(因為都集中在下班後慘兮兮),覺得超級感謝寶寶的。

 

 

6. 十個孕婦有九個脹氣

所以不至於到痛,就讓它自然吧。

如果真的會到痛的話,記得產檢時要告訴醫生,他可以開藥消脹氣,但通常症狀不是太嚴重,醫生都不會開藥給孕媽咪吃的。

 

 

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網路上訂的,直接送到家裡不用特地跑去costco扛,記得是一箱=24瓶=900多元。

 

 

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我會先一次切好1或2顆的檸檬片,放入冷凍庫儲存,每次要喝水或是氣泡水時都加個1~2片。

如果用得快的媽咪,也可以一次切1顆,放密封袋冷藏就好,這樣每次擠出來的檸檬汁都很新鮮。

 

 

 

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有脹氣的媽咪可能不敢嘗試喝氣泡水的方法。

我也是脹氣嚴重的孕媽咪,但頭暈的狀況更困擾當時在上班的我,所以寧可脹氣一點,也不要頭暈一整天。

 

氣泡水要不要冰都可以,我當時正值夏天,所以我是冰起來,很消暑。

有些孕媽咪怕吃冰的傷身,不冰也可以唷!

 

 

 

 

3. 寶寶的營養補充

懷孕之後會開始主動被動地接收一大堆資訊,尤其是營養品!

人妻茜則是主張以天然食材為主要攝取營養來源,再補充必須營養品。

所以我只額外補充葉酸、DHA魚油、鈣片、孕婦綜合維他命。

 

開始懷孕~第12週

葉酸-->

品牌:劑量為800毫克。

購入:婦產科診所賣的。

價格:400元/瓶

食用方法:每天早上1顆。

 

DHA魚油(選擇高DHA、低EPA)-->

品牌:Nordic Naturals,好孕到魚油膠囊,美國品牌,北歐魚油,魚種:沙丁魚、鯷魚。

購入:http://www.bio-genomic.com/cht/pro_detail.php?seri...

價格:90顆=1299元+運費。

食用方法:每天下午2顆。

 

 

 

 

第13週~現在(第21週)

孕婦綜合維他命-->

品牌:新保麗能,德國進口,膠囊易消化吸收,不會有太重的味道引起不適。

購入:杏一

價格:100顆=1200元,會員可打9折(孕媽咪可免費加入會員)

食用方法:每天早上起床空腹1顆。

有些孕媽咪有貧血症狀,綜合維他命的鐵劑量應該是不夠的,請在醫生的建議下補充適合的鐵。

 

DHA魚油(選擇高DHA、低EPA)-->

品牌:Nordic Naturals,好孕到魚油膠囊

雖然從懷孕開始每天都有吃魚油,但進入懷孕中期,更是寶寶大量需求DHA的時候。

所以我一星期還是會吃2-3次的魚,有什麼魚就吃什麼,最常吃的是鯖魚。

DHA對寶寶發育是很重要的,多補充也不會影響身體機能。

*預計到第28週時,把DHA魚油換成藻油,因為魚油會引響血凝功能,所以通常在生產前2-3個月要停止食用。

換成藻油可以繼續維持DHA的提供,目前台灣市面上較容易買到的是「惠氏S-26媽咪DHA藻油」-60顆=1780元。

會一直吃到生產完後,在哺育母乳時再換回DHA魚油。

 

鈣片-->

品牌:HAC檸檬酸鈣,是目前最易被人體吸收的鈣

購入:杏一

價格:120顆=720元,會員可打9折(孕媽咪可免費加入會員)

食用方法:每天睡前3顆(1顆150毫克,加起來約450毫克)。

孕婦一天需要補充的鈣質是1000毫克,所以另外不足的550毫克,我是選擇吃天然食物來補充,比如說喝低脂牛奶、深色綠葉蔬菜、起士、無調味小魚乾等。

鈣片只靠綜合維他命是不夠的,一定要再補充,因為中期開始腿抽筋就會找上門啊!!!!

睡前吃鈣也有幫助穩定睡眠品質唷!

 

維他命C和維生素D都可以幫助鈣的吸收,

我吃的Nordic Naturals好孕到魚油膠囊內有添加維生素D,平常我也每天一杯檸檬水。

 

 

 

額外補充

熬雞精or滴雞精-->

品牌:老協珍熬雞精

購入:http://www.lxz.com.tw/

價格:原價2480元/15包(平均166元/包),中秋節優惠購入 4672元/30包(平均153元/包)

食用方法:我沒有每天喝,而是在覺得體力比較差,或是有感冒的時候,早上空腹喝一包(電鍋加熱很方便)。

 

煮雞湯-->自己煮雞湯是最新鮮營養、美味健康的,而且雞湯很容易煮,只需要一個鍋子,可參考以下食譜。

茜茜ChienChien【人妻菜鳥食譜-香菇雞湯冬季進補-阿基師簡易版】 (點字進入網頁)

茜茜ChienChien【人妻茜菜鳥食譜-蒜頭雞湯+冬粉】阿基師簡易版 (點字進入網頁)

 

 

 

 

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葉酸品牌很多,吃醫生開的也可以,我是直接補充最高所需劑量800mcg。

計畫要懷孕的女生也可以從現在就開始吃喔!

不用等到發現懷孕才開始吃。

 

 

 

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左:新保麗能

中:Nordic Naturals

右:HAC檸檬酸鈣 (記得也要多補充維他命C和維生素D幫助鈣的吸收)(多曬太陽人體可製造維生素D唷)

 

 

 

 

4. 腰酸背痛

人妻茜有自知之明,平時月經來前後都會腰酸,所以懷孕絕對逃不了!

在我懷孕第11週在網路上瘋狂爬文時,就告訴自己一定要一個好用的媽媽枕。

人夫謙也很體貼,知道我好想要好想要,也沒考慮就說好呀~買給妳。(老公好棒
 

 

網路上孕媽咪的分享心得大多都是:為什麼我這麼晚才買它!!!!!

“早買早享受”不用煩惱要第幾週再買,也不用等到全身痠痛再來買,因為是一定用得到好物。

 

一開始使用時,屁寶不到3個月,所以用的時候還不那麽明顯差別,不過被大勾勾包住的很有安全感捏。

到第15週開始肚子明顯變大、變重,孕媽咪要開始側躺睡覺時~完全感謝有這條大蛇(人夫謙說我睡覺很像被蛇纏住),能睡得舒服、穩定、肚子有支撐,都是靠它啊!(肚子開始變大後,建議左側睡會比正躺來得舒服唷)

除了美國的snoogle外,另ㄧ個齊名的是德國的月亮枕THERALINE,比較過後,我選擇了snoogle,原因如下:


#大勾可當枕頭,線條剛好小勾被腿夾著,2頭都很穩定 —果真我睡覺時不會因為不舒服亂翻動,而導致枕頭被踢到床下。
#有7種使用方法 (見下圖)
#棉會比細粒保麗龍球透氣 —孕媽咪的下身很怕熱的!
#大人小孩都可以用—媽媽晚上睡、爸爸白天玩手機當背後靠枕(每天回家都看到大蛇被捲成一圈,顯示人夫謙今天又在玩手機)、寶寶出生可以當哺乳枕或讓他躺在上面休息。
#我也會捲在身上,當作筆電桌or看書時放書和手肘,超好用。
#枕套可拆洗
#顏色簡約好看
#不只孕期使用,可以用到天荒地老。

最關鍵的ㄧ點是#覺得THERALINE的造型是長條枕頭就可以取代的,snoogle的形狀特殊,又能賣得好,相信是特別貼近孕媽咪的需求。
💯💯💯💯💯

所以就帥氣給他訂下去啦!
枕心只有ㄧ種白色的,枕套有多色可選,並分為2種材質和2種套裝方式。
材質:
1、純棉100%(較貴)
2、棉混紡聚脂纖維

套裝方式:
1、簡易式,從開口把枕心塞進去。
2、拉鍊式,可以拉開拉鍊,把枕心放入。(較貴)

4個組合方式分別有不同價錢,
人妻茜買的是
純棉100%+拉鍊式,原因是純棉觸感和透氣性佳+拉鍊式拆洗很方便快速。

 

 

 

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剛收到,打開外包裝的模樣。

在拆包裹的時候請小心下刀,別割破了裡面的枕頭呀!

 

 

 

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  有附上一張說明卡紙,背面也有說明各種使用方式。

 

 

 

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打開後的模樣,真的超級大~~~~枕心很柔軟有彈性。

 

 

snoogle目前台灣沒有代理商,所以要在網路上找代購。

我是在網路購入的。

價格:100%棉+拉鍊式枕套+枕心= 3600元含運費。

 

 

這個媽媽枕有多好用?

人夫謙用給你看就知道 XD

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照片為進入第12週時,我真的是很不藏肚的孕婦捏 

 

不過屁寶很乖,不舒服時期沒有太久就結束了!

接下來都是好吃好睡(當然也是有靠上面介紹的好物的輔助啦~),

除了特愛吃辣的以外,不太挑食,也不便秘,體重也沒有增加太多。

 

人妻茜目前第21週,我的體重增加2kg,屁寶則是652g囉(一般21週寶寶是400-500g,屁寶算是比較大隻)。

現在是懷孕中期,我們都要好好把握這個幸福的時光~

茜茜的大肚婆日記系列在這裡 ◄◄◄點字進入唷 heart

 

 

人妻茜mur mur:

這篇打好久啊~~

懷孕坐著打字只能往後仰一點,不然肚子好卡。

孕媽咪坐太久要記得站起來活動一下唷!

 


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留言列表 (1)

發表留言
  • Yami Chang
  • 請問~spoogle孕婦枕~夏天用會很熱嗎?用久了會不會扁掉的很嚴重?
    我預產期是明年3月中,不知道拿來圈住寶寶好不好用?
    謝謝
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