目前日期文章:201511 (5)

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【懷孕24週~28週 必要的妊娠糖尿檢查】

茜茜的妊娠糖尿檢查算是有點意外的小插曲,不過也因此更認識了這個檢查。

就讓我分享我的經驗,給孕媽咪做參考唷!

先來看看為什麼孕媽咪都必須要做妊娠糖尿檢查呢?

 

◇ 妊娠糖尿病小知識

近來,在台灣,糖尿病孕婦增加很快。生下一個又白又胖的健康寶寶是每位產婦們在懷孕過程中最期待的事。

而妊娠糖尿病是高危險妊娠最具代表性的疾病之ㄧ,在懷孕期間,胎盤會分泌一些荷爾蒙,使得血糖升高,大多數孕婦身體能夠適時調節反應,產生更多的胰島素,以維持正常的血糖濃度。

但是有少數媽咪身體內胰島素製造量不夠,處於高血糖狀態,到了妊娠後半期更加顯著,妊娠糖尿病因此產生。

 

◇ 什麼是妊娠糖尿病?

一般,媽咪吃甜食和水果是不會導致妊娠糖尿病的。

所謂的「妊娠糖尿病」是指懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕時卻出現高血糖的現象,它的發生率約百分之一到三。

主要會發生高血糖現象是因為產婦的身體對碳水化合物產生了耐受性不良而使得血糖偏高。

在您懷孕時,碳水化合物的代謝變化是會隨著懷孕期的增加、人類胎盤泌乳素(HPL)、動情素及黃體素等荷爾蒙分泌濃度的升高而改變,一旦身體對胰島素的阻力增加,胰島素的需求量便會更加大,而妊娠糖尿病也就這樣悄悄的發生。

一般而言,妊娠糖尿病一般可以分為兩種狀況,一種是通常在懷孕前,就已經是診斷為糖尿病;另外一種則是在懷孕期間才發生或首次被診斷出有耐糖不良的情況。

 

◇ 會有很明顯的症狀嗎?

妊娠性糖尿病通常沒有相當明顯的症狀, 但是,還是有跡可循的哦!

如果產婦出現吃很多、喝很多、尿很多,可體重還是一直往下降您就要注意嘍!或者尿尿完明明沖完水了,怎麼會有螞蟻來,小心喔!或許您該來檢查一下。

 

◇ 妊娠性糖尿病會有那些合併症呢?生完了會不會真的就得了糖尿病呢?

 妊娠糖尿病可能會產生的合併症有:羊水過多症、酮酸中毒、難產、妊娠高血壓症、水腫、急性腎盂炎等,發生引起早產的比例同樣也提高許多。

這類產婦,一般都有家族遺傳的傾向,不過在產後大多會恢復正常,但是有過妊娠糖尿病的媽咪,將來發生糖尿病的機率是會比別人高出許多哦!因此,生產以後仍應每年檢查血糖。

 

◇ 妊娠糖尿病對胎兒有哪些的影響呢?

由於母血和臍帶是相通的,因此胎兒也處於高血糖狀態,而胎兒則可能會造成:先天畸型、胎死腹中、新生兒死亡、巨嬰症、新生兒呼吸窘迫症候群、新生兒低血糖症、新生兒黃疸症或低血鈣症等,

這些問題處理起來都相當麻煩。若未能及早發現妊娠糖尿病並予以控制,將容易導致巨嬰症,生產時發生肩難產或需要剖腹產的機會會大增。

如果產婦血糖控制良好,且能按時產前檢查,並且,未發生其他內科或產科的合併症時,盡量等到足月再生產,週數超過38週,胎兒發生肺部成熟不足的機會將大為減少。

另外若生產前血糖控制不良,將容易導致新生兒低血糖。如果產婦經過醫師診斷確定為妊娠糖尿病,請先不要過度擔心,只要好好和醫師配合,大多數是可以很安全地生下您的寶寶。

 

 

【茜茜的經驗談】

原本在11月初,當時孕期21週,我產檢的衛教師幫我預約了下次產檢12月初(約26週)要做妊娠糖尿檢查(新式)。

妊娠糖尿檢查(新式)的流程如下:

1. 空腹8小時(曜生很貼心地幫我安排在早上9點來做檢查,這樣晚上睡覺的時間就算是空腹,起床也不用餓太久)

2. 先進行第一次抽血(測空腹血糖)

3. 喝糖水(糖+溫水),10分鐘之內要喝完,喝完後開始計時1個小時。

4. 抽第二次血(喝完糖水後1個小時)

5. 抽第三次血(喝完糖水後2個小時)

6. 完成!整個過程大約花2~3個小時,這中間都不能進食,可以上洗手間,其他時候都要在候診間待著(建議帶書or ipad去打發時間)

 

我聽了很多喝過糖水的媽咪朋友的分享,都說只有難喝和痛苦而已  而且他們第1次沒過,都測了2次。

原本我也有點驚驚,但真的喝的時候覺得沒有這麼難喝。

我不到1分鐘就喝完了,所以孕媽咪們真的不用害怕唷~

 

不過,茜茜卻在23週多時,被抓去做了妊娠糖尿檢查

為什麼呢?

因為要和家人去日本京都旅遊6天,而我本身是氣喘兒,雖然長大後幾乎很少發作,但懷孕了還是要小心點,所以出國前先去馬階掛號要拿氣管的藥(氣喘噴劑大醫院才能開)。

結果醫生完全不給我解釋的機會,就被半迫產檢照超音波+喝糖水測妊娠糖尿⋯⋯

 

不過,我記得產檢的衛教師說必須要空腹8小時才能測,但馬偕的醫生說第一次測不用,第一次沒過,第二次才需要。

於是我抱著半疑問的腦袋瓜就去領糖水了,於是喝完ㄧ罐糖水在等待抽血中⋯

 

完全沒預料到會被抓去產檢+測妊娠糖尿,看診前才吃了ㄧ大塊甜的菜燕,午餐則是吃2碗地瓜粥,都是糖份極高的食物 

等待了一個小時也祈禱了一個小時,希望可以一次通過啊~~

 

IMG_3473.JPG IMG_3474.JPG 

 

在馬偕的妊娠糖尿檢查(舊式)流程如下:

1. 會拿到一罐裝著50g糖的空罐子。

2. 裝入300c.c.的溫水。

3. 喝糖水(糖+溫水),10分鐘之內要喝完,喝完後開始計時1個小時。

4. 抽血

5. 結束!比起"新式"來說簡單許多,也只需要花費約1.5個小時,只是如果這次沒通過,就變成要改測"新式"。

 

IMG_3479.JPG 

 

從日本回來後,我去了一趟馬偕看報告(因為之後還是要在曜生產檢,所以如果第一次測通過,去曜生時產檢就不用測了)

報告結果:正常。過關了~

怎麼好像得獎一樣開心!我請醫生幫我開證明單,下次產檢給曜生看,我就不用測第二次了~喔耶!

 

 

 

問題一 對於兩種不同的檢查方式的疑問?

問題二 11月中在馬偕做了產檢,是否12初的曜生產檢需要改變時間呢?

 

我打電話詢問了曜生的衛教師,她很親切詳細的回答我,資訊如下:

回答一 馬偕採用的是"舊式",因為沒有先空腹,如果檢查前吃得比較甜,檢查就很容易不會通過,而要進行第二次"新式"的檢查。

所以現在很多都改成直接測"新式",比較準確外,也不用沒過要測第二次(醫生會直接要你調整飲食)。

我檢查前吃了那麼多高糖份的食物,還能通過,衛教師說表示我代謝血糖的功能很良好

 

回答二 產檢也因為11月中在馬偕做了,所以安排12月中去產檢即可。(目前都還是每個月產檢一次)

 

我很喜歡去曜生產檢,因為每次都可以看到3D的屁寶,覺得好可愛!好想見到他!

有了馬偕產檢經驗才知道,他們只提供2D超音波,而且講解得不是那麼詳細.....

曜生的劉百峰醫生講解得很詳細外,也有3D的超音波設備可以看到立體的寶寶動態,除了會給超音波照片外,每次都還會錄製動態光碟。

 

我的高層次超音波也是在新莊的曜生做的唷!想知道高層次超音波內容的孕媽咪可以看此文:

茜茜ChienChien【大肚婆日記-新莊曜生-高層次超音波(21W)】產檢:劉百峰醫師 <點字進入文章>

 

 

 

 

希望每位孕媽咪都能平安通過妊娠糖尿的檢查,但如果檢測沒有通過也不要太過緊張,以下資訊給妳參考:

 

◇ 如果測出來有妊娠糖尿那該怎麼吃呢?

在不影響胎兒生長的情況下,控制熱量的攝取,尤其澱粉類和甜食的攝取量比例上須予以降低。

其次適量的運動對血糖的控制也有幫助。

經過飲食控制及適量的運動,妊娠糖尿病的媽咪血糖的控制大多能能達到理想的範圍(空腹血糖值:80-105 mg/dl,飯後兩小時血糖值:100-120mg/dl)如此可以預防巨嬰症。

妊娠糖尿病產婦和一般懷孕產婦一樣,熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等,都不可少;

只是在餐次上需特別注意,在總熱量不變下,最好少量多餐,並注意質與量之分配,如此可使血糖較平穩。

在水果方面,任何一種水果都可以吃,但要限量,並儘量不要選用果汁,如一杯柳丁汁,就有三、四顆的量。

 

當便秘時,也可選一些含纖維素較多的蔬菜水果,如竹筍、芥藍菜、韭菜、韭菜花等,而米飯也可以加糙米、胚芽米、燕麥片等等,或以此來取代米飯。

 

另外,多吃含纖維素較多的食物,可延緩血糖上升,有利血糖控制,也比較有飽足感。

烹調方法:如炸雞改成烤雞或白斬雞(去皮)、煎豬排改成滷豬排或白切肉、炸豆腐改成涼拌豆腐等等。

妊娠糖尿病產婦也是和一般產婦一樣有那麼多食物可以吃,並不是什麼都不能吃!

 

 

 


另外茜茜有個經驗提醒孕媽咪。

我本身有氣喘+鼻子過敏+咳嗽ㄧ直沒全好,但要出國了,所以想說身上備藥比較好(平常很少使用),於是掛了馬階的"婦科"。

 

通常孕婦看病、吃藥都由婦產科開藥比較安全(診所的醫生也是這樣建議我),但照完超音波,馬偕的醫生才願意靜下來聽我說⋯

馬偕醫生:「妳有氣管問題,不只出國,平時就要備藥。等等去掛胸腔內科。」

蝦米!

於是在批價時,ㄧ併請櫃檯小姐幫我掛號了(今晚沒有胸腔內科,所以改掛家醫科)。

如果跟我ㄧ樣有氣喘or鼻子過敏or感冒的孕媽咪,有需要到大醫院拿藥的話,記得要掛「胸腔內科」or「家醫科」啊⋯

蠻幸運的是,我看的家醫科的醫生是女醫生,而且剛生產完,所以她很懂孕婦的心情和適合吃什麼樣的藥。

 

 

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《新莊曜生 | 高層次超音波實記》

 

日期:2015-10-31 高層次超音波

高層次超音波醫院:台北新莊曜生

高層次超音波費用:NT$ 3200元/次

實際週數:21週

大小週數:22週+2天

重量:652g(ㄧ般21週是400-500g,屁寶比較大隻XD)

人妻茜孕期體重目前增加:2kg

 

 

檢查時間
護士是說檢查約20分鐘~30分鐘

不過網路上很多媽咪分享寶寶不配合,所以檢查可能會到1個小時,甚至更久....

 

所以這次跟16W時想要知道他是男生女生的那次產檢一樣,

在產檢前,我就輕拍肚子跟屁寶說:「屁寶,爸拔媽咪現在要帶你去做高層次檢查,這個檢查很重要,讓我們知道你是很健康的寶寶喔!

所以你的手手不要再把臉遮住了,媽咪也好想看你的樣子喔!要記得乖乖的喔!醫生要檢查哪邊就讓他看清楚喔!」

 

真的覺得寶寶都聽得懂!

這次的高層次超音波過程很順利,大約20分鐘多,屁寶也讓我們第一次見到他可愛的臉,好高興!

 

檢查人員

到現場才知道,不是由產檢醫生檢查,而是技術人員。



檢查內容

腦、心臟、胃、膀胱、橫隔膜、血流、手指頭、腳趾頭、鼻骨、唇、下巴、雙耳、大腿骨、脊椎、寶寶腸胃有無脹氣、羊水量、胎盤位置、子宮動脈靜脈血流。

(主要是用2D超音波來做細項檢查)

 

檢查結果

屁寶的結構ㄧ切正常,沒有問題,腳掌是屬於細長形的,不過重量有點重,有點大隻

檢查完後會給ㄧ份數據報告、超音波照片數張和動態光碟。診所有留底ㄧ份,下次產檢會由產檢醫生看過並說明。



照完以後我們都安心了,寶寶真的越來越大越清楚,很高興屁寶跟我們ㄧ起 闖關成功!

 

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《高層次超音波檢查ㄧ定要嗎?》

 

在屁寶第11週時已預約了他第21週要照➡"高層次超音波",

這個檢查是自費項目,因為檢查時間長(約30-60分鐘,看寶寶配合狀況),需要事先預約。

這個機器不是所有醫院都有,我看診的地方本身有高層次的儀器,約排很滿,所以在2個多月前就先預約了。

 

 

平常產檢醫生都有照2D和3D的超音波影像,

而高層次的不同在於會更精細、有系統的去看寶寶的詳細器官篩檢,如:

脊椎、腦部、顏面部、胸部、腹部、四肢、外生殖器、胎盤位置、羊水量、子宮頸長度。

(高層次超音波檢查結構異常,而羊膜穿刺檢查染色體異常。)

 

 

#高層次超音波最佳週數:20-26週(20週最佳)。
太早許多器官發育未成熟;36週後手腳等都擠在ㄧ起也會看不清楚。

 

#檢查時間:約30-60分鐘(可能更長),要看寶寶的姿勢有沒有都可以照得到要檢查的項目。
若羊水量足夠會照得更清楚,平常孕媽咪要多喝水唷。

 

#高層次超音波費用:依各家醫院不同,約NT$ 3000~4000不等。

 

#必須要做高層次超音波的狀況
ㄧ般產檢時有發現可能異常,或是有先天異常的家族史、懷孕早期接觸致畸胎物質,就必須要做高層次做進ㄧ步檢查,

可篩選出8成「胎兒先天性構造異常」(ㄧ般超音波只能篩檢出5-6成)。

 

如果寶寶有某些器官的小缺陷,經過醫生評估,依然可以把寶寶生下來(不一定要選擇終止妊辰),

而在寶寶出生前爸媽可以先有心理準備,甚至找醫療團隊來迎接新生命。

 

現在環境病變太多⚠,大部分的孕媽咪即使沒有以上狀況,還是會預約高層次超音波,確保寶寶的健康狀況(也讓自己在中後期能安心)。

 

還沒預約的孕媽咪可以詢問 ☎ 產檢的醫院(診所)是否可預約了?

或是有推薦哪間醫院照高層次呢?(不是每間醫院、診所都有此設備)

 

 

 

 

《超音波照圖片資訊》

 

BPD:是指胎兒頭骨橫徑

AC:是指胎兒腹圍的長度

CRL:是指胎兒頭頂到臀部的距離

FL:是指胎兒大腿骨的長度 

HC:是指胎兒的頭圍 

EFBW:是指預估寶寶的總體重

AFI:是指羊水指數 

FHB:胎心音 

FTA:是指寶寶在超音波下的週數 

DGA:是指最後一次月經所估出來的胎兒週數

TTD:是指胎兒肚子的橫徑 

APTD:是指胎兒肚子的前後徑

FSD:是指子宮底到恥骨聯合上緣的長度,一般來說長度的公分數就等於胎兒的週數。例FSD=24cm大約寶寶就是24週大小。

Cereb:是指小腦的大小

 

 

以下為超音波測妊娠齡在各妊娠期較佳之參考值及優先順序

4-7週:妊娠囊(GS)

6-13週:頭臀長度(CRL)

14-30週:雙頂骨徑(BPD)、股骨長度(FL)、腹圍(AC)

30-36週:雙頂骨徑(BPD)、腹圍(AC)、股骨長度(FL)

36-40週:頭圍(HC)、腹圍(AC)、股骨長度(FL)

 

 

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有很多品牌都有提供小禮物,不過有的C/P值有待商榷。

(跟我一樣不喜歡抽獎或是加入會員後發現獎品被換完超吐血的孕媽咪,我的推薦不會讓你失望。)

 

人妻茜覺得~

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IMG_2691.JPG IMG_2689.JPG  

 

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(麗嬰房的首購折數是不ㄧ定的,有時候69折,也有75折,但不知錯過這次會不會折數提高,69折應該是目前最低的了~已有需求的媽咪可以安排個時間先下手。)

 

 2015/11/09 新增:

人妻茜也去換到麗嬰房的寵兒包囉!想知道最新的寵兒包內容嗎? 

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(我沒有拍照,印象中是濕紙巾和環保袋等小東西)

 

 

 

 

 

 

 IMG_2750.JPG  

 

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上圖就是禮物實照,第一張是寶寶出生禮兌換卷,後面就都是折扣卷。

 

►寶寶初生禮兌換卷

寶寶出生三個月內,可至直營門市兌換禮物,禮物隨機,可能是奶粉盒或脹氣膏⋯等等。

 

IMG_2748.JPG  

我購入了紗布衣、嬰兒專用棉花棒、奶瓶蓋刷(很在意清潔乾淨)、嬰兒專用軟梳子(如果屁寶是光頭嬰兒就GG了)。

 

 

 

 

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婦幼展的價錢不一定是最便宜的,不過每家廠商多少都會推出幾項優惠活動。

像我大推的知蓮有機棉,平常在網路買都是原價無折扣,只有婦幼展有滿1000現折100的優惠,還有防踢被優惠價。

 

台灣台南優質有機棉"知蓮"介紹文:(點字進入文章)

茜茜ChienChien【孕婦展初體驗-愛護嬰幼兒的有機棉Homey Organic知蓮】

 

 

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IMG_2033.JPG  

 

 

一般店家,單一個就要180元囉!

IMG_2699.JPG  

 

 

人妻茜mur mur :

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保持好心情,才能當個漂亮的孕媽咪唷^_<

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你絕對不能錯過這篇唷 ^_^

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當知道懷孕後,有哪些事情是孕媽咪即刻就可以準備和使用的呢?

人妻茜現在進入懷孕中期(第21週),把初期的必備用品整理了一下,給孕媽咪們參考。

 

懷孕初期的幾大症狀:

1. 害怕妊辰紋找上身

2. 食慾不振+孕吐

3. 寶寶的營養補充

4. 腰酸背痛

 

人妻茜來一項一項為遇到相同困擾的媽咪解惑唷。

 

 

 

1. 害怕妊辰紋找上身

記得當初發現懷孕已經是第4週多了,看完婦產科確定後的第一個念頭是:怎麼預防妊辰紋?

這是女生都擔心的事情呀~~~

於是我打給正值懷孕後期的好朋友,她推薦我買百洛,我立馬去屈X氏帶了一罐走。

因為沒有用過,所以我買125ml(中瓶),想說先試試看。

 

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上圖左邊就是我的第一瓶防妊辰紋的護理油「百洛125ml」。

百洛有 大200ml、中125ml、小60ml,三種容量可選擇,好朋友推薦我時,有特別提醒說比較油,不算好吸收,但他擦到現在都沒有妊辰紋。

 

《使用心得》

因為懷孕前平時有使用克蘭詩身體護理油,所以我對油的接受度算高,的確油擦起來的感覺沒有乳液好吸收,可是保濕的效果是很明顯的。

花一樣的時間擦,油的效果是比乳液強的,所以百洛這瓶我在第4個月時用完了,我看網路上有特惠組,於是一次買了3瓶200ml的。

(百洛200ml原價750/瓶,網路有時特價599元/瓶,但我買到的“3瓶200ml特惠組1260元”,是我看過最划算的價錢了。)

不過我沒有如說明書上寫早晚各擦一次,我都是洗完澡後,趁身體有熱氣時擦,用量則毫不客氣,剛開始雖然會覺得身體有點油,但其實沒多久就吸收了。

不用怕買太多用不完,因為生產完後還是要繼續擦的,之後當作一般的身體保養也很ok。

 

我的肚子算大得很快,第三個月就蠻明顯,所以也持續尋找有口碑的防紋品,

看到很多孕媽咪推薦克蘭詩系列,

於是買了克蘭詩宛若新生除紋霜200ml,搭配我還有剩的身體調和護理油100ml,這兩種要混合在一起擦,我拿來專門擦肚子和腹部周圍,其他的部位則是交給百洛保護。

到了第四個月胸部會開始漲,也把懷孕前還有剩的克蘭詩牛奶果美胸霜拿來按摩胸部、疏通乳腺,我打算用完不再添購,而是用百洛來按摩胸部。

 

 

《實際使用狀況》

懷孕第二個月~第三個月:

全身使用百洛125ml一瓶(用完)

 

 

第四個月~第六個月:

肚子+腹部-->克蘭詩宛若新生除紋霜+克蘭詩身體調和護理油,兩種加在一起,比例約為3:1。

主要是除紋霜,油是增加潤滑保濕度。

 

大腿、屁股、手臂-->百洛(用量:若是125ml,一天一次,約1.5~2個月)

 

胸部--> 克蘭詩牛奶果美胸霜 or 百洛 

 

 

第六個月之後~:(預計)

全身都用 百洛 & BURT'S BEES 

 

 

*洗澡後立即擦,平常我會放一罐百洛在辦公室,肚皮癢的話就擦油,不要去抓它。

*如果肚子再繼續變大,我已經考慮購入托腹帶,因為妊辰紋的產生,除了遺傳因素佔大多,如果胖得太快或是肚子太大去拉扯到皮膚彈性,也會容易有紋路喔!

 *2015-12-01更新:
屁寶已來到25W,人妻茜的肚皮變得超容易癢,但千萬要忍住不要抓,把覆蓋在肚皮上的衣物暫時拉下,減少悶熱,會好很多喔~ 
還是癢就擦油或乳液,再癢都不要在肚皮上擦皮膚藥比較好喔!

 

IMG_2863.JPG  

這是我從發現懷孕(第二個月)就擦保養油到現在(第21週)的成果,

目前21週肚子都還乾乾淨淨,亮亮的~

與其等出現紋路再來消紋路,要花上更多倍的時間與金錢(據說妊辰紋長出來後,是無法完全消除的),不如先做好預防功夫。

女生要懂得愛自己喔!

 

 

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有預算考量的媽咪,建議買百洛擦全身也可以,因為價格平實,大量用起來也不心疼,東西要有用才有效,若因為產品貴而省著用效果反而會打折扣。

 

 

 

IMG_9090.JPG  

這是好朋友蓋比和企鵝知道我懷孕後,就送我一組BURT'S BEES孕期專用的MAMA BEE系列。

 

左邊是「懷孕媽媽腿足舒緩霜」,內含薄荷和植物精華,懷孕中後期較容易腿部水腫嚴重,擦舒緩霜按摩可以舒緩症狀。

右邊是「懷孕媽媽美體滋養精華油」,成份都是天然的植物油,有淡淡的蜂蜜香味,我有試擦2次,感覺很放鬆。

好姊妹送的實在捨不得用,所以我放在需要魔鬼加強時期的“中後期”來使用它們!

 

謝謝妳們的愛 

 

 

 

 

 

2. 食慾不振+孕吐

人妻茜是在約第7週開始身體出現症狀。

食慾不振、脹氣、聞到油味想吐、整天頭暈、噁心、孕吐,所有書上寫的症狀通通出現,

但我還要上班,所以絕對不能被這些不適症狀打敗!

 

於是抱著堅強的意志力,看書上網無一不試,

後來在約第10週時,我就已經逐漸擺脫這些孕期不適,成為吃好睡好的幸福媽咪。

以下有幾個有效的方法分享給孕媽咪。

 

 

1.喝寶礦力水得+溫熱水,比例1:3。

很多運動飲料都太甜,寶礦力是比較不甜的。

孕吐完一定要補充電解質,喝上一杯這個也可以沖淡停留在食道的胃酸。

 

 

2. 喝無糖氣泡水+檸檬片2片。

一開始是買雪碧喝,但太甜怕會有妊辰糖尿病,所以就上網訂了一箱沛綠雅氣泡水,加入檸檬的味道可以舒緩想吐的症狀。

檸檬片泡約20分鐘後,我會用湯匙擠出檸檬汁,再把檸檬片取出,才不會越來越苦。

(不需要等泡20分鐘才喝,放入檸檬片就可以開始喝了。)

 

 

3. 早上起床溫開水+蘇打餅2~4片。

睡前再保溫瓶裝滿熱水,早上起來時就會變溫水。

醒來後,先別急著下床,先把枕頭調高,呈現半坐半躺姿勢後,喝幾口溫水,再配上蘇打餅乾(放在床頭邊),

蘇打餅乾要小口小口吃,大約吃2~4片,隨你高興,再把溫水喝完就可以起身了。

這個方法可以有效舒緩早上的孕吐。

我也會隨身帶一包蘇打餅,餓了就吃,不要空腹太久也比較不會吐。

 

 

4. 催吐。(適用於感覺噁心又吐不出來的時候)(狂吐的媽咪就用上面3個方法)

什麼?吐出來也是方法之一嗎?

沒錯!我覺得這個方法非常好用。

最痛苦就是想吐又吐不出來,我也因此悶暈了好幾天,是有經驗的孕媽咪朋友跟我分享他的方法,本來我也不敢試,怕一吐就吐到生,

不過實在是不舒服到受不了了!

我就在吃完東西,感覺又開始噁心時,跑去公司的廁所進行我第一次的催吐,吐完後~~~

天啊!有夠舒服!!!!!

打通任督二脈通體舒暢原來就是這種感覺!!!!!

都不知道一開始是在害怕什麼,早該試了。

 

雖然很快到下一餐,又開始會噁心,不過有了這個大秘訣後真的會很好度過這個時期。

不過使出「催吐大絕招」是有前提的,

a.必須要胃有東西才能催吐,吐出來才不會只有胃酸,那會傷害食道。

b.一天1-2次就好,不要挖上癮了。

c.吐完後要立即漱口,清除口中胃酸,並且補充電解質(寶礦力+溫熱水)

 

 

5. 告訴你肚子裡的寶寶,跟她/他商量一下。

別笑我~~這方法真的有用。

我孕吐前幾次都是在早上上班前,這樣下去我不能上班可不行。

 

於是我摸摸肚子,跟寶寶(那時候還沒叫他屁寶)說:

「寶寶,媽咪跟你商量一下,要吐ok,但不要在早上的時候好不好?

因為媽咪要上班要工作賺錢,才能買漂亮的衣服給你穿呀!

如果可以的話,下班後再吐是最好的~~」

 

接下來我都是回到家後開始噁心+頭暈+吐,一起來一次嚴重的

我的寶寶真是善良的寶寶(還是太過愛漂亮想要買衣服?),也因此上班狀況有比較好一點(因為都集中在下班後慘兮兮),覺得超級感謝寶寶的。

 

 

6. 十個孕婦有九個脹氣

所以不至於到痛,就讓它自然吧。

如果真的會到痛的話,記得產檢時要告訴醫生,他可以開藥消脹氣,但通常症狀不是太嚴重,醫生都不會開藥給孕媽咪吃的。

 

 

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網路上訂的,直接送到家裡不用特地跑去costco扛,記得是一箱=24瓶=900多元。

 

 

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我會先一次切好1或2顆的檸檬片,放入冷凍庫儲存,每次要喝水或是氣泡水時都加個1~2片。

如果用得快的媽咪,也可以一次切1顆,放密封袋冷藏就好,這樣每次擠出來的檸檬汁都很新鮮。

 

 

 

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有脹氣的媽咪可能不敢嘗試喝氣泡水的方法。

我也是脹氣嚴重的孕媽咪,但頭暈的狀況更困擾當時在上班的我,所以寧可脹氣一點,也不要頭暈一整天。

 

氣泡水要不要冰都可以,我當時正值夏天,所以我是冰起來,很消暑。

有些孕媽咪怕吃冰的傷身,不冰也可以唷!

 

 

 

 

3. 寶寶的營養補充

懷孕之後會開始主動被動地接收一大堆資訊,尤其是營養品!

人妻茜則是主張以天然食材為主要攝取營養來源,再補充必須營養品。

所以我只額外補充葉酸、DHA魚油、鈣片、孕婦綜合維他命。

 

開始懷孕~第12週

葉酸-->

品牌:劑量為800毫克。

購入:婦產科診所賣的。

價格:400元/瓶

食用方法:每天早上1顆。

 

DHA魚油(選擇高DHA、低EPA)-->

品牌:Nordic Naturals,好孕到魚油膠囊,美國品牌,北歐魚油,魚種:沙丁魚、鯷魚。

購入:http://www.bio-genomic.com/cht/pro_detail.php?seri...

價格:90顆=1299元+運費。

食用方法:每天下午2顆。

 

 

 

 

第13週~現在(第21週)

孕婦綜合維他命-->

品牌:新保麗能,德國進口,膠囊易消化吸收,不會有太重的味道引起不適。

購入:杏一

價格:100顆=1200元,會員可打9折(孕媽咪可免費加入會員)

食用方法:每天早上起床空腹1顆。

有些孕媽咪有貧血症狀,綜合維他命的鐵劑量應該是不夠的,請在醫生的建議下補充適合的鐵。

 

DHA魚油(選擇高DHA、低EPA)-->

品牌:Nordic Naturals,好孕到魚油膠囊

雖然從懷孕開始每天都有吃魚油,但進入懷孕中期,更是寶寶大量需求DHA的時候。

所以我一星期還是會吃2-3次的魚,有什麼魚就吃什麼,最常吃的是鯖魚。

DHA對寶寶發育是很重要的,多補充也不會影響身體機能。

*預計到第28週時,把DHA魚油換成藻油,因為魚油會引響血凝功能,所以通常在生產前2-3個月要停止食用。

換成藻油可以繼續維持DHA的提供,目前台灣市面上較容易買到的是「惠氏S-26媽咪DHA藻油」-60顆=1780元。

會一直吃到生產完後,在哺育母乳時再換回DHA魚油。

 

鈣片-->

品牌:HAC檸檬酸鈣,是目前最易被人體吸收的鈣

購入:杏一

價格:120顆=720元,會員可打9折(孕媽咪可免費加入會員)

食用方法:每天睡前3顆(1顆150毫克,加起來約450毫克)。

孕婦一天需要補充的鈣質是1000毫克,所以另外不足的550毫克,我是選擇吃天然食物來補充,比如說喝低脂牛奶、深色綠葉蔬菜、起士、無調味小魚乾等。

鈣片只靠綜合維他命是不夠的,一定要再補充,因為中期開始腿抽筋就會找上門啊!!!!

睡前吃鈣也有幫助穩定睡眠品質唷!

 

維他命C和維生素D都可以幫助鈣的吸收,

我吃的Nordic Naturals好孕到魚油膠囊內有添加維生素D,平常我也每天一杯檸檬水。

 

 

 

額外補充

熬雞精or滴雞精-->

品牌:老協珍熬雞精

購入:http://www.lxz.com.tw/

價格:原價2480元/15包(平均166元/包),中秋節優惠購入 4672元/30包(平均153元/包)

食用方法:我沒有每天喝,而是在覺得體力比較差,或是有感冒的時候,早上空腹喝一包(電鍋加熱很方便)。

 

煮雞湯-->自己煮雞湯是最新鮮營養、美味健康的,而且雞湯很容易煮,只需要一個鍋子,可參考以下食譜。

茜茜ChienChien【人妻菜鳥食譜-香菇雞湯冬季進補-阿基師簡易版】 (點字進入網頁)

茜茜ChienChien【人妻茜菜鳥食譜-蒜頭雞湯+冬粉】阿基師簡易版 (點字進入網頁)

 

 

 

 

 IMG_2577.JPG

葉酸品牌很多,吃醫生開的也可以,我是直接補充最高所需劑量800mcg。

計畫要懷孕的女生也可以從現在就開始吃喔!

不用等到發現懷孕才開始吃。

 

 

 

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左:新保麗能

中:Nordic Naturals

右:HAC檸檬酸鈣 (記得也要多補充維他命C和維生素D幫助鈣的吸收)(多曬太陽人體可製造維生素D唷)

 

 

 

 

4. 腰酸背痛

人妻茜有自知之明,平時月經來前後都會腰酸,所以懷孕絕對逃不了!

在我懷孕第11週在網路上瘋狂爬文時,就告訴自己一定要一個好用的媽媽枕。

人夫謙也很體貼,知道我好想要好想要,也沒考慮就說好呀~買給妳。(老公好棒
 

 

網路上孕媽咪的分享心得大多都是:為什麼我這麼晚才買它!!!!!

“早買早享受”不用煩惱要第幾週再買,也不用等到全身痠痛再來買,因為是一定用得到好物。

 

一開始使用時,屁寶不到3個月,所以用的時候還不那麽明顯差別,不過被大勾勾包住的很有安全感捏。

到第15週開始肚子明顯變大、變重,孕媽咪要開始側躺睡覺時~完全感謝有這條大蛇(人夫謙說我睡覺很像被蛇纏住),能睡得舒服、穩定、肚子有支撐,都是靠它啊!(肚子開始變大後,建議左側睡會比正躺來得舒服唷)

除了美國的snoogle外,另ㄧ個齊名的是德國的月亮枕THERALINE,比較過後,我選擇了snoogle,原因如下:


#大勾可當枕頭,線條剛好小勾被腿夾著,2頭都很穩定 —果真我睡覺時不會因為不舒服亂翻動,而導致枕頭被踢到床下。
#有7種使用方法 (見下圖)
#棉會比細粒保麗龍球透氣 —孕媽咪的下身很怕熱的!
#大人小孩都可以用—媽媽晚上睡、爸爸白天玩手機當背後靠枕(每天回家都看到大蛇被捲成一圈,顯示人夫謙今天又在玩手機)、寶寶出生可以當哺乳枕或讓他躺在上面休息。
#我也會捲在身上,當作筆電桌or看書時放書和手肘,超好用。
#枕套可拆洗
#顏色簡約好看
#不只孕期使用,可以用到天荒地老。

最關鍵的ㄧ點是#覺得THERALINE的造型是長條枕頭就可以取代的,snoogle的形狀特殊,又能賣得好,相信是特別貼近孕媽咪的需求。
💯💯💯💯💯

所以就帥氣給他訂下去啦!
枕心只有ㄧ種白色的,枕套有多色可選,並分為2種材質和2種套裝方式。
材質:
1、純棉100%(較貴)
2、棉混紡聚脂纖維

套裝方式:
1、簡易式,從開口把枕心塞進去。
2、拉鍊式,可以拉開拉鍊,把枕心放入。(較貴)

4個組合方式分別有不同價錢,
人妻茜買的是
純棉100%+拉鍊式,原因是純棉觸感和透氣性佳+拉鍊式拆洗很方便快速。

 

 

 

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剛收到,打開外包裝的模樣。

在拆包裹的時候請小心下刀,別割破了裡面的枕頭呀!

 

 

 

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  有附上一張說明卡紙,背面也有說明各種使用方式。

 

 

 

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打開後的模樣,真的超級大~~~~枕心很柔軟有彈性。

 

 

snoogle目前台灣沒有代理商,所以要在網路上找代購。

我是在網路購入的。

價格:100%棉+拉鍊式枕套+枕心= 3600元含運費。

 

 

這個媽媽枕有多好用?

人夫謙用給你看就知道 XD

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照片為進入第12週時,我真的是很不藏肚的孕婦捏 

 

不過屁寶很乖,不舒服時期沒有太久就結束了!

接下來都是好吃好睡(當然也是有靠上面介紹的好物的輔助啦~),

除了特愛吃辣的以外,不太挑食,也不便秘,體重也沒有增加太多。

 

人妻茜目前第21週,我的體重增加2kg,屁寶則是652g囉(一般21週寶寶是400-500g,屁寶算是比較大隻)。

現在是懷孕中期,我們都要好好把握這個幸福的時光~

茜茜的大肚婆日記系列在這裡 ◄◄◄點字進入唷 heart

 

 

人妻茜mur mur:

這篇打好久啊~~

懷孕坐著打字只能往後仰一點,不然肚子好卡。

孕媽咪坐太久要記得站起來活動一下唷!

 


如果還想知道哪裡有“超優惠”可以購入你的採購清單。
這篇你不能錯過唷  :D
茜茜ChienChien【大肚婆日記-孕媽咪獨享好康-麗嬰房&黃色小鴨&杏一】 (點字進入文章)

 

 

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最近是否越來越感覺到微涼的秋意呢?

又到了週末的人妻茜愛的進補時間啦~幫老公和寶寶料理進補,總是覺得很幸福。

 

剛好有買到我最愛的雞肉攤的超大隻土雞腿,而每次喝雞湯都能讓身體暖暖的,感覺體力也變好囉!

不只孕媽咪可以補充懷孕所需充分蛋白質,辛苦上班的老公也能補充體力,是對全家大小都好的進補湯品唷~

 

今天要教大家做的是全家大小、男女老少都可以吃的「香菇雞湯」。

此份食譜是參考剛入手的阿基師的書”阿基師 家常菜的偷吃步“而做的,有稍微調整一下,

讓作法簡單又好吃,快速上菜沒問題。

 

 

 

 

【食材】 份量:2人份

土雞腿 1隻 (請菜市場老闆幫忙切塊)

乾香菇 15朵 (超市都有賣)

紅棗 12顆 (超市都有賣)(要去籽喔)

薑片 10公克(約4-5片)

熱水 500cc (泡香菇用,之後會入湯裡)

水 1400cc 

 

【調味料】

米酒 2大匙

鹽 1小匙

白醋 1大匙

 

 

 

 

 

【作法】

 

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看到這麼肥美新鮮的土雞腿,是不是都流口水了~

 

如果你買回來沒有要立即料理,可先放入冷凍,要料理的前一晚再移到冷藏,這樣要料理時就不用等解凍囉!

如果是隔天就要料理的話,就放冷藏即可。

 

 

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1. 取一碗熱水500cc,將乾香菇放入泡水。人妻茜的小撇步是用熱水泡唷!會快很多。

 

 

 

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2. 感覺香菇已充滿水分,樣子飽滿,水的顏色也有點咖啡色時,把香菇蒂頭用料理剪刀剪掉(同右小盤)。

香菇蒂可以丟掉,但香菇水不要倒掉喔~當作湯底很美味的!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3. 取半鍋水,加入白醋1大匙,大火煮沸,準備川燙雞腿肉。

 

 

 

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4. 煮沸後轉到中火,將雞腿肉放入川燙去血水,不要太久喔~以秒計算,只要肉變色就可以撈起。

因為後面還要燉煮,所以不要再川燙時就把肉煮老了,帶點紅色的肉是OK的。

把川燙後的雞腿肉瀝乾並放在盤中備用,川燙過的水倒掉。

川燙後的雞腿肉再去燉煮,雞湯會很清,不會有過多的油脂。

 

 

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5. 鍋中放入水1400cc,大火煮沸後,把香菇和香菇水,還有雞腿肉一起倒入鍋中。

 

 

 

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6.蓋上鍋蓋,再煮沸一次後,把鍋蓋打開進行下一步驟。

 

 

 

 

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7.將已去籽的紅棗12顆 放入鍋中,蓋上鍋蓋,小火燉煮30分鐘。

8. 30分鐘後,再加入薑片煮勻。

 

 

 

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9. 此時香菇雞的香味已經四溢囉~

最後一個步驟是加入米酒2大匙+鹽1小匙調味煮勻,完成!

鹽的份量可依個人喜好增加,人妻茜喜歡品嚐雞湯的原味,所以只加1小匙提味。

 

 

 

 

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是不是好漂亮的雞湯色呢?

這就是天然食材的魅力呀!

 

 

 

 

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上菜囉!

人夫謙依舊吃光光這是人妻茜做菜的動力呀!

 

 

 

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無修圖近拍再一張  

 

 

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水果當然不能忘呀。飯前飯後吃都可以,就別給自己太大壓力了。

奇異果-助消化,鶴崗老欉柚子-果肉嫩+多汁,一碗美味的雞湯後,再一份新鮮的水果,幸福很簡單。

 

 

 

 

 


人妻茜mur mur:

首圖的左下角是我們搭配雞湯的肉絲炒飯,下次再寫人妻食譜教大家囉:D           

 

今天還想跟大家分享一個儲存常用食材的小撇步-「薑的存放」。

薑真的是廚房好夥伴,常常會用到它,隨時備用1-2根是一定要的,但要如何延長存放呢?

 

每次使用完薑後,用廚房紙巾擦乾水分,再用保鮮膜從頭到尾包得密實,最後放入密封保鮮袋,放入冰箱冷藏,放個1~2週不是問題唷!

 

 

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